Какие витамины следует принимать ежедневно
Добавки — это один из способов удовлетворить рекомендуемую суточную норму витаминов и минералов. Они необходимы организму, чтобы расщеплять углеводы, жиры и белки для его нормального функционирования. Лучше всего получать питательные вещества, придерживаясь здоровой диеты. Но если это невозможно, то на помощь придут витамино-минеральные комплексы Витрум: https://anc.ua/ru/product/vitrum.
7 ключевых нутриентов
Универсальной рекомендации по поводу приема витаминов не. Ведь каждый человек индивидуален и нуждается в определенных питательных веществах. 
Но практика показывает, что большинству необходимы такие элементы:
- Витамин А (ретинол) — помогаем бороться с инфекциями, поддерживает зрение и здоровье сердца, легких и почек, необходим для крепких костей и зубов.
- Витамины группы В — восемь элементов, включая В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 пантотеновую кислоту, В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 фолиевую кислоту, В12 (кобаламин). Каждый элемент обладает своими специфическими свойствами. Но в комплексе, который можно найти на https://anc.ua/ru, они помогают поддерживать энергию, функции мозга, клеточного метаболизма, зрения, пищеварения.
- Витамин С — антиоксидант, который способствует росту здоровых тканей и укрепляет иммунитет. Его прием рекомендуется в сезон респираторно-вирусных инфекций или непосредственно в момент простуды. Полезен при заболеваниях костей и для борьбы со старением кожи, так как участвует в синтезе коллагена. Людям, страдающим дефицитом железа, поможет лучше усваивать минерал.
- Витамин D — незаменимый жирорастворимый нутриент, который активируется ультрафиолетовым (УФ) светом. Необходим для поддержания функций иммунных клеток, здоровой нервной системы и костей, а также регуляции уровня кальция и фосфора в крови.
- Витамин Е — обладает антиоксидантными свойствами, поддерживая иммунитет сильным. Но также помогает расширить кровеносные сосуды и предотвратить образование тромбов. Одновременно защищает клетки от повреждения токсинами, снижает риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.
- Витамин К — способствует быстрому заживлению ран, укреплению костей и нормальной работе сердца.
- Кальций — минерал, необходимый для здорового роста костей. Также играет важную роль в работе мышц и нужен нервам для передачи сообщений от мозга к телу. Снижает риск остеопороза и участвует в выработке гормонов.
Перед тем как принять решение о включении в рацион витаминных добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Избыток нутриентов может также ослабить организм и негативно сказаться на общем самочувствии.