7 продуктов, которые усиливают хрящи и способствуют их восстановлению
Последние научные исследования показали, что продукты в которых содержится много аминокислот лизина оказывают мощное поддерживающие воздействие хрящам и способствуют их восстановлению.
Теперь перейдём непосредственно к продуктам, способствующим регенерации хрящей.
Гранат. Очень полезен, содержит много витаминов, а также необходимый фермент для хрящей. Но всё хорошо в меру, передозировка не приведёт к хорошим результатам, могут появиться побочные эффекты. Поэтому лучше есть гранат или пить гранатовый сок 1-2 раза в неделю.
Миндаль. Омега-3, которая в избытке содержится в миндале, витамин Е, марганец в комплексе действуют на хрящ положительно.
Имбирь и куркума. Одно из самых мощных средств для восстановления хряща. Включив их в рацион, вы тем самым проведёте профилактику, а если суставы уже болят, то боль будет не такой острой.
В чесноке содержится большое количество серы, которая эффективно борется с болью в суставах.
Черешня и вишня. В ягодах содержится вещество антоцианинам, положительно воздействующее на хрящи.
Желатин. Неоднократные исследования подтвердили, что желатин активно способствует восстановлению хряща. Также можно пить костные бульоны, но эффект от желатина значительно больше.