Как снизить риск болезней сердца на 79%: семь факторов
Американские кардиологи определили семь главных факторов здоровой сердечно-сосудистой системы. Их контроль позволяет снизить риск болезней сердца на 79%.
Специалисты Американской кардиологической ассоциации провели исследование с участием свыше 74 тысяч человек, пишет 24здоровье со ссылкой на JAMA Network.
Читайте также Сколько нужно отдыхать от работы для счастливой жизни
Во время которого эксперты сформулировали семь факторов, которые обеспечивают наиболее эффективную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Эти правила были определены после анализа данных нескольких масштабных работ.
Исследователи изучили влияние всех семи факторов, чтобы выяснить, какие из них наиболее важны для поддержания здоровой активности сердечно-сосудистой системы. Однако, по их словам, выделить какой-то отдельный показатель, который был бы особенно влиятельным в профилактике болезней сердца, не смогли.
Специалисты советуют контролировать все семь факторов, чтобы обеспечить максимальное снижение риска болезней сердца и сосудистой системы – на 79%
Семь факторов, существенно снизят риск болезней сердца:
- отказ от курения,
- поддержание здорового веса,
- сбалансированное питание,
- физическая активность,
- нормальное кровяное давление,
- здоровый уровень холестерина,
- невысокий уровень сахара в крови.
Кардиологи отметили, что в США только 2% людей контролируют в жизни все семь перечисленных факторов.